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Ejercicios contra el estrés
Ejercicios contra el estrés - Canto de entonación (2:22)
Ejercicios contra el estrés - Canto de final (2:30)
Ejercicios contra el estrés - Postura para el fortalecimiento del corazón (2:38)
Ejercicios contra el estrés - Postura para liberar la tensión del abdomen (3:54)
Ejercicios contra el estrés - Postura del gran triángulo (4:15)
Ejercicios contra el estrés - Rotación del cuello (3:57)
Ejercicios contra el estrés - Meditación para fortalecer los nervios (4:34)
Ejercicios del Jardinero
Ejercicios del Jardinero - Postura de rodillas al pecho (Apasana) (4:10)
Ejercicios del Jardinero - La postura de vaca-gato (4:11)
Ejercicios del Jardinero - Postura atada en ángulo (4:32)
Ejercicios del Jardinero - Postura de pie (3:48)
Ejercicios del Jardinero - Postura de montaña curvada (5:31)
Ejercicios del Jardinero - Postura supina del abdomen girado (4:51)
Ejercicios del Jardinero - Postura del bebé feliz (5:16)
Ejercicios del Jardinero - Postura de piernas hacia la pared (5:20)
Meditación para sentirse a gusto y contento
Meditación para sentirse a gusto y contento (4:46)
Ejercicios básicos para la columna
Ejercicios básicos para la columna - Flexión espinal simple (2:56)
Ejercicios básicos para la columna - Flexión espinal para estimular el plexo cardíaco (3:49)
Ejercicios básicos para la columna - Giros de tronco para liberar el diafragma (3:41)
Ejercicios básicos para la columna - Cerradura de oso (3:43)
Ejercicios básicos para la columna - Giros de tronco para liberar el diafragma (3:46)
Ejercicios básicos para la columna - Elevación de hombros (3:16)
Ejercicios básicos para la columna - Rotaciones de cuello (4:16)
Ejercicios básicos para la columna - Apertura de los centros superiores (5:09)
Ejercicios básicos para la columna - Sat Kriya (4:42)
Ejercicios básicos para la columna - Meditación para liberar el estres (4:54)
Ejercicios básicos para una espalda saludable
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Liberación de tensión en espalda baja (3:49)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Flexiones espinales en postura de roca (3:33)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Movimiento coordinado para liberar las tensiones (3:38)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Torsiones de cintura para liberar tensiones (3:29)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Elevación alternada de piernas (4:22)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Conexión de ombligo y corazón (3:21)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Postura para ofrendar el corazón al cielo (3:38)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Postura para ofrendar el corazón al cielo 2 (3:44)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Meditación sobre el manejo de la energía vital (5:40)
Ejercicios para purificar los pulmones
Ejercicios para purificar los pulmones - Arqueamiento del cuerpo con brazos en alto (3:15)
Ejercicios para purificar los pulmones - Extensiones laterales del tronco con brazos elevados (3:00)
Ejercicios para purificar los pulmones - Apertura de brazos para liberar el pecho (4:09)
Ejercicios para purificar los pulmones - Expansión de capacidad pulmonar (4:00)
Ejercicios básicos para una espalda saludable - Conexión de ombligo y corazón
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